Es impresionante cómo afecta algo como la respiración en nuestro cerebro. Está demostrado que de verdad produce cambios fisiológicos. No os perdáis esta neuropíldora de hoy:

Hay que tener en cuenta que hay una serie de áreas implicadas en la respiración, dependiendo también del tipo y nivel de respiración que tengamos:

  • Lóbulo frontal
  • Corteza motora
  • Corteza parietal
  • Diencéfalo
  • Tronco cerebral

Esta imagen muestra lo que se produce en cada una de estas áreas del cerebro:

 

Por otro lado, hay que tener en cuenta que no es lo mismo respirar de manera natural que respirar de forma alterada. Cuando una persona está calmada, respira de manera relajada y completa, y eso hace que llegue más oxígeno al cerebro. Así, el oxígeno se reparte de manera apropiada.

En cambio, en situaciones de estrés, el diafragma y la zona abdominal se bloquean y no permiten movimientos tan amplios, lo que hace que se respire impulsando el movimiento de los pulmones, o que se acorten las respiraciones.

Hay que tener en cuenta que las mitocondrias necesitan glucosa y oxígeno para poder generar energía.

En situaciones de estrés la respiración se acelera y los músculos se contraen. La tensión aumenta, se para la actividad digestiva, la líbido disminuye. El hígado libera más glucosa para convertirla en energía y nuestro cuerpo se prepara para luchar, correr o quedarnos parados.

En estado de calma, en cambio, los músculos se relajan, la tensión disminuye, la sangre fluye mejor y el oxígeno llega a las células en gran cantidad. Los hemisferios cerebrales reciben más oxígeno y se fomenta la comunicación neuronal. Además, se mejora la memoria, la atención y la creatividad.

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