Vivimos en un mundo acelerado, en busca de constantes resultados, en una carrera en la que la meta de llegada constantemente la movemos o se mueve de lugar.

Sin embargo, hay momentos excepcionales en donde parece que el tiempo se colapsa, se hace lento y podemos percibir más estímulos que los habituales. Esos momentos que de repente entendemos todo…

Es como en la película de Indiana Jones, cuando el talismán encaja en la ranura, y de repente: ¡Eureka! Tenemos una idea que resuelve “ese conflicto” que nos tenía en vela. 

Esos momentos se llaman insights. Voy a explicarles qué pasa en nuestro cerebro para vivir así, y darles herramientas poderosas para generar más momentos de esos.

Veamos cómo influyen las ondas cerebrales en esto: 

Por lo que describí al principio, estamos casi siempre en beta: reaccionando, actuando, resolviendo, y esto consume muchísima energía.  

Antes de quedarnos dormidos y al despertar entramos en alpha: es el momento de pasar del consciente al inconsciente y asimilar todo lo que pasó en el día. 

Cuando entramos en alpha profunda y pasamos a theta es cuando nos da la sensación de “me estoy quedando dormido” y, es en esos momentos cuando se propicia que tengamos un momento gamma de inspiración, donde la información recibida la pasamos a la memoria de largo plazo y somos capaces de conectar con otras rutas cargadas de información.

En gamma se da ese ansiado momento en el que “se te enciende la bombilla", donde una información o una sensación crea una conexión nueva cargada de emoción, y hace que “eso” quede grabado en nosotros; para que nunca más se nos olvide. La comprensión espontánea se genera en una onda cerebral adecuada. 

El recorrido sería así:

 alpha y theta nos dan el ambiente de relajación, conectado con diferente información, relajada y despierta para asimilar el concepto y crear el insight; y en gamma, donde tenemos una frecuencia muy rápida y una amplitud muy corta, es el momento en que entendemos algo profundamente.

¡Ojo! Que también podemos entrar en gamma en momentos de mucho estrés, como cuando presenciamos o vivimos un accidente, se produce un estado alterado de consciencia, perdemos la noción del tiempo, porque alteran los sentidos y los estímulos que entran se amplifican. 

Somos capaces de percibir más cosas, porque hay un aumento en la capacidad de los impulsos sensoriales y por eso nos parece que el tiempo va más lento. 

La realidad es que le damos poco tiempo a alpha, theta y gamma, para poder permitirnos asimilar los conocimientos y entrar en esos momentos de creatividad máxima o flow, y generar otros tipos de respuestas. Estas pausas son primordiales para generar este insight.  

¿Cómo los podemos propiciar? 

Una es con deporte. Ya que fomenta la segregación, la serotonina y dopamina, y estas son necesarias para el estado ideal de aprendizaje, y luego de la actividad entrarás en estado de relajación, que es cuando vienen los momentos de inspiración. 

Recomendación: cuando estés con estrés, percibas un bloqueo mental o te sientas atasco en un proyecto, lo mejor es hacer una pausa (aunque desde la exigencia sientas que estás perdiendo el tiempo) y salir a hacer deporte. Es que de tanto pensar te falta riego al cerebro y para recuperarlo es fundamental moverte.

Otra opción para generar insight es la meditación con música modificada, que nos lleva a entrar en los estados de alpha, theta y gamma. Regálate 30 minutos por día para frenar, mirar en tu interior y dejar que toda la sabiduría florezca. Cuando vengan esas respuestas, puedes escribirlas o darle la orden a tu cerebro de en qué momento te vas a acordar de eso. 

Desde ANE International consideramos, que para los que están en la creencia popular de “ver para creer”, el camino de la transformación es el que está apoyado y avalado por la ciencia. Es por eso que estamos enfocados en compartir conocimientos tangibles, visibles y explicables, que pueden llevarte a esa profundidad de comprensión para transformar tu vida. 

Te dejamos a continuación una NEUROPÍLDORA EN VÍDEO para una profundizar en los Insights:

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